Om produkten
Det finns sätt att bekämpa trötthet och utmattning. Det mest uppenbara svaret är att få mer sömn eller ha bättre kvalitet på sömnen, så att vi känner oss utvilade, men det är inte det enda svaret.
Att minska koffeinintaget kan också vara till hjälp. Koffein ses ofta som det första alternativet vid trötthet, men det är bara en kortsiktig lösning eftersom det kan dölja symtomen men senare får vår kropp en nedgång från det och vi kan känna oss ännu tröttare efteråt. Royal College of Psychiatrists rekommenderar att den som känner sig trött ska undvika koffein. Det säger att det bästa sättet att göra detta är att gradvis sluta dricka alla koffeinhaltiga drycker under en tre veckors period.
Alkohol är en annan sak som bör undvikas i våra kostvanor. Även om ett par glas vin på kvällen kan hjälpa oss att somna, sover vi mindre djupt efter att ha druckit alkohol. Nästa dag kommer vi fortfarande att vara trötta, även om vi sover 8 timmar.
Att minska stressen kan också hjälpa oss att känna oss lättare och mindre trötta, och även saker som vi kanske inte tänker på som stressande kan vara en mental påfrestning som får oss att känna oss utmattade.
Att röra på våra kroppar kan vara det sista vi vill göra när vi är trötta. Ändå kan rörelse vara enormt hjälpsamt för att öka våra energinivåer och hjälpa oss att känna oss mer vakna. Även en kort 15-minuters promenad kan ge dig en energikick, och fördelarna ökar med mer frekvent fysisk aktivitet.
