Keto

Keto-dieten, eller ketogen diet, är en populär lågkolhydratkost som fokuserar på att få kroppen att gå in i ett tillstånd av ketos, där den bränner fett som sin primära energikälla istället för kolhydrater. Genom att drastiskt minska intaget av kolhydrater och öka intaget av fett och måttligt med protein, tvingas kroppen att producera ketoner, vilka används som bränsle i stället för glukos.

Vad du kan äta på en keto-diet:

Hälsosamma fetter: Avokado, olivolja, kokosolja och smör.
Proteinkällor: Kött, fisk, ägg, kyckling och andra animaliska produkter.
Låga kolhydratgrönsaker: Spenat, broccoli, zucchini och blomkål.
Mejeriprodukter: Ost, grädde och grekisk yoghurt (i måttliga mängder).
Nötter och frön: Mandlar, valnötter, chiafrön och linfrön.

Fördelar med keto-dieten:

Viktnedgång: Många upplever en snabbare viktnedgång när kroppen bränner fett för energi.
Förbättrad energinivå: Många som följer keto-dieten upplever stabilare energinivåer under dagen.
Bättre mental klarhet: Vissa rapporterar förbättrad koncentration och kognitiv funktion.
Blodsockerstabilisering: Keto kan vara fördelaktigt för personer med insulinresistens eller typ 2-diabetes genom att hjälpa till att stabilisera blodsockernivåerna.

Utmaningar med keto-dieten:

Keto-influensa: När man först går över till keto kan man uppleva övergångssymptom som trötthet, huvudvärk och illamående, känt som ”keto-influensa”.
Strikt kosthållning: Det kräver noggrann planering och strikt undvikande av kolhydrater, vilket kan vara svårt att upprätthålla långsiktigt.
Begränsad mångfald: Att utesluta många kolhydratkällor kan leda till en enformig kost om inte noggrann planering görs.

Keto-dieten har blivit populär tack vare dess effekt på viktminskning och metabola förbättringar. Den passar inte alla, men för de som söker en lågkolhydratlösning kan den vara ett effektivt sätt att förbättra både kroppssammansättning och hälsa. Som med alla kostomläggningar är det viktigt att konsultera en läkare eller dietist innan man påbörjar keto-dieten.

Råvarubutiken

Simply Keto Marmelad Skogsbär Sockerfri 230g

89 kr

-6%

SimplyKeto

STHL

STHL Marrow Fat EKO 330g

Lägg till i varukorg

Simply Keto Marmelad Skogsbär Sockerfri 230g

89 kr

Simply Keto Marmelad Skogsbär Sockerfri 230g

-6%

Simply Keto MCT Kaffekräm 10 pcs

-6%

Simply Keto Pannkaksmix 285g

-6%

Simply Keto Pizzamix 290g

-44%

Simply Keto Proteinpulver Kollagen 500g

-6%

Simply Keto Puddingpulver Choklad 100g

-23%

STHL Biffbuljong påse EKO 350ml

-6%

Lägg till i varukorg

STHL Marrow Fat EKO 330g

-6%

Lägg till i varukorg

Nyinkommet

Muskotnöt Hel EKO 1Kg

Svartpeppar Grovmalen Premium EKO 1kg

Helhetshälsa NAD+ 300mg 60 kapslar

Aloe Dent Barn tandkräm jordgubb 50ml

Sesamfrö Svarta Oskalade EKO 5kg

Benjamissimo Matcha & Jordgubb EKO 60g

Benjamissimo Salt Pistage EKO 60g

Gigi Foods Ghee 250g

Gigi Foods Ghee Saltat 250g

Terra Sana Lönnsirap Grade C Dark Robust 100% EKO 250ml

Candy Tree Klubbor Mix EKO 6st

Candy Tree Jordgubbsklubbor EKO 7st

Keto

Simply Keto Marmelad Skogsbär Sockerfri 230g

Simply Keto Marmelad Skogsbär Sockerfri 230g

Simply Keto MCT Kaffekräm 10 pcs

Simply Keto Pannkaksmix 285g

Simply Keto Pizzamix 290g

Simply Keto Proteinpulver Kollagen 500g

Simply Keto Puddingpulver Choklad 100g

STHL Biffbuljong påse EKO 350ml

STHL Marrow Fat EKO 330g