Hacka din produktivitet: Skapa en optimal morgonrutin för en effektiv och framgångsrik dag!

Att ha en lugn och skön morgonrutin kan vara en av de mest effektiva sätten för att starta dagen på rätt fot. Genom att skapa en hälsosam och avslappnad morgonrutin kan du öka produktiviteten, minska stressen och öka din kreativitet för resten av dagen. Men vad är en optimal morgonrutin, och hur kan du skapa en som fungerar för dig? Fortsätt läs!

Mindfulness och kraft för dagen

Tänd ett ljus, sätt igång lugn, härlig musik, fäll ut yogamattan och börja dagen med lite yoga eller meditation. Sätt rätt ton för dagen med andra ord! 

 

Vi skulle ju inte vara vi om vi inte skulle slänga med lite mat och frukosttips. Om du äter frukost är det lika bra att göra det ordentligt – men utan krångel tack. Genom att använda ekologiska råvaror kan du inte bara öka näringen utan också minska din miljöpåverkan.

Testa att göra egen granola med havregryn och agavesirap, blanda med nötter och torkade frukt och bär och grädda i ugnen. Det är både billigare och godare än den man köper i butiken.  

 

En annan hälsosam frukostidé är att göra en smoothie med ekologiska ingredienser. Varför inte slänga med lite proteinpulver eller något roligt, frystorkat fruktpulver som acai eller mangopulver? 

Såhär skapar du din morgonrutin

HUR ska du gå till väga för att skapa en morgonrutin som passar just dig? Vårt bästa tips är att vara realistisk. Man vill inte stressa, men att hinna med frukost, yoga, tacksamhetsdagbok, göra dig i ordning i lugn och ro OCH få tillräckligt med sömn är i många fall orealistiskt. Utgå från följande mall och svara på frågorna (skriv gärna ner dem) för att skapa DIN perfekta morgonrutin.

Vad är ditt primära mål med din morgonrutin?

  • Att bli mer produktiv?
  • Att få mer energi?
  • Att minska stressen?

Vilka aktiviteter vill du inkludera i din morgonrutin?

  • Dricka vatten
  • Meditera eller göra yoga
  • Planera dagen
  • Träna
  • Läsa
  • Skriva i en dagbok
  • Äta frukost

Vilken tid vill du vakna varje dag för att hinna med din morgonrutin?

  • 5:00
  • 6:00
  • 7:00

Vilken miljö hjälper dig att känna dig lugn och fridfull på morgonen?

  • Tystnad
  • Lugn musik
  • Naturen
  • Ljus eller rökelse

Musiktips för att vakna på gott humör

Om du behöver härlig musik för att komma igång på ett bra sätt har vi här några Spotify-listor! Vilken passar dig bäst?

  1. ”Feel Good” 
  2. Morning Acoustic” 
  3. ”Mellow Morning” 
  4. Happy Hits!” 
  5. Chill Out Brunch